Seniorinnen

Wer  rastet, der rostet... Um das zu vermeiden,  treffen wir uns beim Seniorensport.

Unser Ziel ist es auch mit 60 bis 90 Jahren noch körperlich und geistig fit zu bleiben.

Aktiv trotzen wir dem Muskelabbau, den porösen Knochen und dem Sturzrisiko!

Mittwochs (11 -  12 Uhr) sind wir in der Turnhalle.

Nach leichtem Herz-Kreislauftraining folgen Kräftigungs- und Geschicklichkeitsübungen

mit wechselnden Sportgeräten.  Unsere Beweglichkeit erhalten wir durch gezieltes Dehnen.

Am Stundenende sorgen kleine Massagen und Entspannungsübungen für unser Wohlbefinden. -

Ziel ist ein abwechslungsreicher Gesundheitssport, der auch noch Spaß macht.

 

Montags (9.45 – 11 Uhr) sind wir im Fitnessraum.

Erst wird 20 Minuten geradelt. Anschließend trainiert jeder nach seinem individuellen Trainingsplan, der auf Vorverletzungen und körperliche Einschränkungen zugeschnitten ist.

 

Mit Faschingsturnen, Federweißenwanderung, Weihnachtfeier und Ausflügen ist zusätzlich für ein abwechslungsreiches Rahmenprogramm gesorgt.

 

Ihr seid herzlich eingeladen, mal mitzumachen...

 

Sportleiterin: Gisela Plaß

Abteilungsleiterin: Elisabeth Kampschulte

Stellvertreterin:  Luitgard Ankenbrand

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