Step-Aerobic

Step-Aerobic ist eine Fitnesssportart, die auf Plattformen - den sogenannten Steppern - ausgeführt wird. Durch das Hinauf- und Hinuntersteigen auf den Stepper wird ein gelenkschonendes Stufentraining imitiert. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik macht einfach Spaß, verbessert die Bewegungskoordination und lässt Kalorien verbrennen. Außerdem wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Ausdauer gesteigert und die gesamte Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Die Belastung des Trainings wird druch die HÖhenverstellung des Steppers gesteuert. Je höher der Stepper, desto intensiver fällt das Training aus. WIr beenden die ÜBungsstunde mit einem zehnminütigen Bauchtraining auf der Matte und der anschließenden Abkühlphase.

Dir gefällt gute Musik?

Du bewegst Dich gerne im Takt?

Du hast gerne Spaß mit anderen in einer Gruppe?

Dann bist Du hier richtig. Komm zu uns und lass uns gemeinsam schwitzen und Spaß haben!